Rekomendasi Bentuk Latihan Kebugaran untuk Meningkatkan Kelincahan
Kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk bergerak cepat, lincah, dan efisien dalam berbagai situasi. Kemampuan ini sangat dibutuhkan dalam berbagai aktivitas fisik, mulai dari olahraga hingga kegiatan sehari-hari yang memerlukan reaksi cepat. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan sangat bervariasi, tergantung pada tujuan dan kebutuhan individu. Dengan latihan yang tepat, seseorang bisa meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan…